Terug naar de homepagina
Schermgebruik, zoals social media, gamen of constant nieuws lezen, kan een indirecte invloed hebben op je mondgezondheid. Niet direct op je tanden, maar via stress en fysieke spanning. Dit is een belangrijk aspect van mondzorg dat vaak wordt onderschat.
Hoe kan schermgebruik stress geven?
Door langdurig scrollen, vergelijken en constante meldingen, wordt de amygdala in je hersenen steeds geactiveerd, wat leidt tot stressreacties in je lichaam.
De continue prikkels van schermgebruik kunnen ervoor zorgen dat je in een constante staat van stress blijft, met weinig ruimte voor herstel.
Wat betekent dit voor je mond?
Stress kan leiden tot een droge mond, gespannen kaken, tandenknarsen en fysieke spanning in nek, schouders en kaakspieren.
Daarnaast kan overmatig schermgebruik leiden tot minder zelfzorg, zoals minder drinken, bewegen en aandacht voor mondverzorging.
Social media zit tussen je hoofd en je lichaam
Schermgebruik kan ervoor zorgen dat je minder goed luistert naar signalen van je lichaam, zoals dorst, spanning in je kaken en behoefte om te bewegen.
Bovendien kunnen factoren zoals onrealistische schoonheidsidealen en ongezonde trends invloed hebben op je gebit en mondgezondheid.
Wat kun je doen?
Observeer je schermgebruik en probeer meer tijd te besteden aan activiteiten die je voeden, zoals afspreken met vrienden, sporten en buiten zijn. Kom terug in contact met je lichaam door beweging en ontspanningsoefeningen.
- Maak grote bewegingen met je kaken en masseer ze
- Rol je schouders en beweeg je nek elk half uur
- Adem bewust en diep in en rustig uit
- Sta op en beweeg op een prettige manier
Door deze oefeningen activeer je het parasympatische zenuwstelsel, wat zorgt voor ontspanning en herstel, wat ook goed is voor je mondgezondheid.
